Aktuelle Termine und Angebote Entspannungsmethoden: Autogenes Training (AT) Lernen Sie AT als Ihre Methode der Entspannung kennen. Bei 6 wöchentlichen Übungseinheiten in einer kleinen, geschützten Gruppe mit 3 - 5  Personen haben Sie die Möglichkeit, diese wunderbare Entspannungsmethode schrittweise unter kompetenter Anleitung zu erlernen und zu üben. So sind Sie gut vorbereitet, AT in Ihren Alltag zu integrieren. Preis für 6 Termine: € 90,--/Person Termine: Kurs 1 AT: 6 x, Wochentag nach Wunsch und Nachfrage, jeweils 18.00 - 19.15 Uhr Kurs 2 AT: Auffrischungskurs für TeilnehmerInnen, die sich gerne 1 x im Monat unter Anleitung in der Gruppe entspannen wollen: 6 x, Wochentag nach Wunsch und Nachfrage, jeweils 18.00 - 19.15 Uhr Progressive Muskelentspannung (PM) Lernen Sie PM als Ihre Methode der Entspannung kennen. Bei 6 wöchentlichen Übungseinheiten in einer kleinen, geschützten Gruppe mit 3 - 5  Personen haben Sie die Möglichkeit, diese "aktive" Entspannungsmethode schrittweise unter kompetenter Anleitung zu erlernen und zu üben und sind so gut vorbereitet, PM in Ihren Alltag zu integrieren. Preis für 6 Termine: € 90,--/Person Termine: Kurs 1 PM: 6 x, Wochentag nach Wunsch und Nachfrage, jeweils 19.30 - 20.45 Uhr Kurs 2 PM: Auffrischungskurs für TeilnehmerInnen, die sich gerne 1 x im Monat unter Anleitung in der Gruppe entspannen wollen: 6 x, Wochentag nach Wunsch und Nachfrage, jeweils 19.45 - 21.00 Uhr NEU:  GEMISCHTER KURS ZUM KENNENLERNEN BEIDER METHODEN: Preis für 8 Termine: € 120,--/Person Kurs 1 AT und PM gemischt: 8 x, Wochentag nach Wunsch und Nachfrage, jeweils 19.45 - 21.00 Uhr Kurs 2 AT und PM gemischt: 8 x, Wochentag nach Wunsch und Nachfrage, jeweils   8.30. -  9.45 Uhr Vormittagsseminare: Preis für 1 Vormittag: € 60,--/Person (mindestens 3 Personen, maximal 7 Personen) jeweils 9 - 13 Uhr Bei Buchung mehrerer Seminare erhalten Sie Mengenrabatt! RESILIENZ - DER SCHIRM FÜR JEDE GELEGENHEIT Stärken Sie die Abwehrkräfte Ihrer Psyche Das Wort "Resilienz" ist momentan sehr aktuell. In diesem Workshop erkunden wir Wege, die psychischen und mentalen Widerstandskräfte zu stärken, um auch in belastenden Situationen des Lebens das Gleichgewicht zu behalten bzw. aus Krisen gestärkt hervorgehen zu können. TERMINE: Dienstag oder Samstag Vormittag bzw. weitere Termine gerne auf Anfrage BURNOUT - AUSGEBRANNT UND ERSCHÖPFT Oder: Die Möglichkeit, die Weichen des Lebens neu zu stellen Sie haben schon viel über Burnout gehört und fragen sich, ob dieses Thema vielleicht auch Sie persönlich betrifft?! Sie sind ausgelaugt und energielos. Alles fühlt sich mühsam an und Sie haben keine Kraft mehr, auch nur irgendetwas zu ändern. In diesem Workshop betrachten wir die Phasen von Burnout und suchen Wege, das Leben gut zu bewältigen und mit Hilfe der eigenen vielleicht verschütteten Ressourcen wieder lebensfroh und energievoller zu werden. TERMINE: Dienstag oder Samstag Vormittag bzw. weitere Termine gerne auf Anfrage MEHR GEHT NICHT - ECHT NICHT Zeitmanagement ganz persönlich Sie möchten nicht mehr länger das Gefühl haben, sich in einem Hamsterrad bewegen zu müssen, sondern wollen bewusst aussteigen, den Überblick über alle Termine haben, das Wesentliche vom Unwesentlichen unterscheiden können und nie das eigene Ziel aus dem Blick verlieren. In diesem Workshop erarbeiten wir Möglichkeiten für ein gesundes Zeitmanagement, um eine gute Balance der Lebenszeit zu erreichen. TERMINE: Dienstag oder Samstag Vormittag bzw. weitere Termine gerne auf Anfrage ZUM GLÜCK HABE ICH MICH Wie wir schrittweise glücklicher werden können Glück ist etwas ganz Persönliches. Wir haben es selbst in der Hand, ob wir der Welt positiv oder negativ gegenüberstehen. Glückliche Menschen sind kreativer und haben im Durchschnitt ein stärkeres Immunsystem. Bei diesem Workshop machen wir uns gemeinsam auf die Suche nach Glück bringenden Eigenschaften, die in uns allen schlummern und geweckt werden wollen. Nehmen Sie sich Zeit und helfen Sie Ihrem Glück auf die Sprünge. TERMINE: Dienstag oder Samstag Vormittag bzw. weitere Termine gerne auf Anfrage Burnout: Vor- und Nachsorge - Intensivseminar (4 Abende): jeweils von 18.00 - 20.00 Uhr (jeder Wochentag möglich) Sie sind ausgelaugt und energielos. Alles fühlt sich mühsam an, aber Sie haben keine Kraft mehr, auch nur irgendetwas zu ändern. In diesem Workshop betrachten wir die Phasen von Burnout und suchen Wege, das Leben gut zu bewältigen und mit Hilfe der eigenen, vielleicht verschütteten, Ressourcen wieder lebensfroh und energievoller zu werden. Setzen Sie den ersten Schritt und rufen Sie mich an! Gemeinsam finden wir Möglichkeiten, einem Burnout vorzubeugen bzw. unterstütze ich Sie gerne nach Ihrer Genesung, entspannt und gelassen zu bleiben und Lebensqualität zu gewinnen. Preis für 4 Abende: € 140,--/Person (mindestens 2 Personen, maximal 5 Personen) Es werden laufend Kurse angeboten, Termine auf Anfrage. Alternativtermine für ALLE Angebote: Falls die angegebenen Termine bei Ihnen nicht möglich sein sollten, sind selbstverständlich auch andere Tage vorstellbar. Bitte teilen Sie mir Ihre Wünsche mit und wir werden eine Alternative finden.